Präventionskurse

Unsere Präventionskurse nach § 20 SGB V

Die folgenden Kurse entsprechen den Vorgaben des § 20 SGB V und sind von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühr erstattet bekommen. Meist ist dies auf ein bis zwei Kurse jährlich begrenzt. Fragen Sie dazu bitte Ihre Krankenkasse.

Die Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten à 60 Minuten und werden von qualifizierten Trainern geleitet. Versäumte Termine können nicht nachgeholt werden, da es für jeden Kurs einen festen Start- und Endtermin gibt.

AOK Rückenfit (A)

Für einen starker Rücken

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäulemit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.

Wochentag, Uhrzeit und nächster Starttermin finden Sie in unserem Kursplan oder nach Absprache.

AOK Outdoor Fitness (A)

Krafttraining im Freien

"AOK-Outdoor Fitness - Krafttraining im Freien" ist ein ganzheitliches Training an der frischen Luft, mit dem Sie ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gezielt verbessern können. Das Training umfasst unter anderem Kräftigungsübungenfür den gesamten Körper - mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner und verschiedenen Hilfsmitteln.

Wochentag, Uhrzeit und nächster Starttermin finden Sie in unserem Kursplan oder nach Absprache.

An den mit "A" gekennzeichneten Präventionskursen können AOK-Versicherte über ein Gutscheinsystem vergünstigt teilnehmen. Sie stehen aber allen Interessieren, unabhängig von der Versicherung, offen.