Das Fitness-Yoga beinhaltet kräftigende, dehnende, gleichgewichtsfördernde Übungen sowie Atemübungen, die in ihrer Ausführung insgesamt den Körper und Geist beanspruchen. Sie dienen zur Stärkung der Beweglichkeit, Flexibilität, Ausdauer, Kraft und Verbesserung der körperlichen sowie geistigen Regenerationsfähigkeit und Stressresistenz.
Ergänzende Entspannungsübungen vor, zwischen und nach den Übungseinheiten dienen zur Einstimmung, schulen die Körperwahrnehmung und bauen Stress ab.
Fitness-Yoga ist auch für Einsteiger geeignet.
Die Teilnahmegebühr für 10 Einheiten à 60 Minuten beträgt 115 €.