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Präventionskurse

Unsere Präventionskurse nach § 20 SGB V

Die folgenden Kurse entsprechen den Vorgaben des § 20 SGB V und sind von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kursgebühr erstattet bekommen. Meist ist dies auf ein bis zwei Kurse jährlich begrenzt. Fragen Sie dazu bitte Ihre Krankenkasse.


Die Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten à 60 Minuten und werden von qualifizierten Trainern geleitet. Versäumte Termine können nicht nachgeholt werden, da es für jeden Kurs einen festen Start- und Endtermin gibt.


Die Teilnahmegebühr für 10 Kurseinheiten à 60 Minunten beträgt 108 € pro Kurs.

AquaFit

Das erfrischende Methode eines Kraft-, Core- und Ausdauertraining

Fitnesstraining im Wasser mit oder ohne Geräte ist eine willkommene Abwechslung zur Gymnastik an Land. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers stärken in Verbindung mit gezielten Übungen das Herz-Kreislauf-
System und kräftigen die Muskulatur bei gleichzeitiger Gelenkentlastung.
Mindestkörpergröße 1,60 m.

  • Wochentag, Uhrzeit und nächste Starttermine bitte unter
    Telefon 0214 500044-210 erfragen.

QiGong

Die chinesische Alternative für Körper und Geist

Qi Gong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Vorstellungskraft. Mit Qi Gong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Das Ziel aller Übungen ist die Gesunderhaltung, Persönlichkeitsentfaltung und die Bewusstseinsschulung.

  • Wochentag, Uhrzeit und nächster Starttermin finden Sie in unserem Kursplan.

RückenFit

Gezieltes Training für Bauch- und Rückenmuskulatur

Ein gezieltes Bauch- und Rückenmuskeltraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.


Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern, Stäben) ausgeführt. Ergänzt werden die Kräftigungsübungen durch Dehnübungen und einer abschließenden Entspannungsphase.

  • Wochentag, Uhrzeit und nächster Starttermin finden Sie in unserem Kursplan.