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Weitere Gesundheitskurse für Selbstzahler

Folgede Kurse zur Gesunderhaltung sind nicht von der Krankenkasse erstattungsfähig. 


Auch diese Kurse umfassen jeweils 10 Einheiten à 60 Min. und werden von qualifizierten Trainern geleitet. Die Teilnahmegebühr beträgt 80 € pro 10er-Karte. Der Kurs „AquaFit in der Schwangerschaft“ mit 10 Einheiten à 50 Min. kostet 89 €.

Fitnessboxen

Das Powertraining mit Elementen aus dem Boxsport

Boxen ist eine vielseitige Sportart. Neben dem augenscheinlichen, wie Schlagkraft und Koordination, werden außerdem die Kondition, der Gleichgewichtssinn und die Willenskraft trainiert. Dieses Fitnessprogramm ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining.

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Fitness-Yoga

Die dynamische und intensive Form der indischen Gymnastik

Yoga-Übungen, die ihren Ursprung in der philosophischen religösen Lehre Indiens haben, werden heute mit einem ganzheitlichen Ansatz verfolgt.

Das Fitness-Yoga beinhaltet kräftigende, dehnende, gleichgewichtsfördernde Übungen sowie Atemübungen, die in ihrer Ausführung insgesamt den Körper und Geist beanspruchen. Sie dienen zur Stärkung der Beweglichkeit, Flexibilität, Ausdauer, Kraft und Verbesserung der körperlichen sowie geistigen Regenerationsfähigkeit und Stressresistenz. Ergänzende Entspannungsübungen vor, zwischen und nach den Übungseinheiten dienen zur Einstimmung, schulen die Körperwahrnehmung und bauen Stress ab. Fitness-Yoga ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet.

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Yoga in der Schwangerschaft

Das sanfte Übungssystem, welches auf dem Hatha-Yoga aufbaut

Es bietet die Möglichkeit, sich auch während der Schwangerschaft körperlich zu betätigen und zu entspannen. Die Schwangeren werden durch gezielte Yoga-Übungen, die die ständigen körperlichen Veränderungen berücksichtigen, unterstützt (auch für Yoga-Einsteiger geeignet).

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AquaFit in der Schwangerschaft

Das schwerelose Training

Fitnesstraining im Wasser mit oder ohne Geräte ist wohltuend anregend und eine gesunde Form der Bewegung während der Schwangerschaft. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers stärken in Verbindung mit gezielten Übungen das Herz-Kreislauf-System und kräftigen die Muskulatur bei gleichzeitiger Gelenkentlastung.

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